Interval Timer Videos

Our most popular timers.

All Interval Timer Videos

Latest Timers

  • Circuit Timer (3:00)

    Exercises:
    • Exercise 1
    • Exercise 2
    • Exercise 1 0:30
    • Exercise 2 0:30
    • Exercise 1 0:30
    • Exercise 2 0:30
    • Exercise 1 0:30
    • Exercise 2 0:30

  • Tabata Timer (8:20)

    Exercises:
    • Exercise 1
    • Exercise 2
    • Exercise 3
    • Exercise 4
    • Exercise 1 0:20
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:20
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:20
    • Rest 1:00
    • Exercise 2 0:20
    • Rest 0:10
    • Exercise 2 0:20
    • Rest 0:10
    • Exercise 2 0:20
    • Rest 1:00
    • Exercise 3 0:20
    • Rest 0:10
    • Exercise 3 0:20
    • Rest 0:10
    • Exercise 3 0:20
    • Rest 1:00
    • Exercise 4 0:20
    • Rest 0:10
    • Exercise 4 0:20
    • Rest 0:10
    • Exercise 4 0:20

  • Tabata Timer (9:20)

    Exercises:
    • Exercise 1. - Sprijin Culcat Facial Pe Palme și Vârful Tălpilor, îndoirea și întinderea Brațelor (băieți) - Sprijin Culcat Facial Pe Palme și Genunchi , îndoirea și întinderea Brațelor (fete)
    • Exercise 2. - Culcat Dorsal Ridicarea și Coborârea Picioarelor (băieți) - Culcat Dorsal Ridicarea și Coborârea Trunchilui (fete)
    • Exercise 3. - Stand Lateral Față De Banca De Gimnastică, Treceri Peste Bancă Prin Pășire Alternative Cu Piciorul Drept și Stâng Cu Ușoară Desprindere A Piciorului De Pe Bancă
    • Exercise 4. - Din Culcat Facial Cu Palmele La Ceafă, Picioarele Fixate Sub Prima șipca Scării Fixe, Extensii Ale Trunchiului
    • Exercise 1. - sprijin culcat facial pe palme și vârful tălpilor, îndoirea și întinderea brațelor (băieți) - sprijin culcat facial pe palme și genunchi , îndoirea și întinderea brațelor (fete) 0:25
    • Rest 0:10
    • Exercise 1. - sprijin culcat facial pe palme și vârful tălpilor, îndoirea și întinderea brațelor (băieți) - sprijin culcat facial pe palme și genunchi , îndoirea și întinderea brațelor (fete) 0:25
    • Rest 0:10
    • Exercise 1. - sprijin culcat facial pe palme și vârful tălpilor, îndoirea și întinderea brațelor (băieți) - sprijin culcat facial pe palme și genunchi , îndoirea și întinderea brațelor (fete) 0:25
    • Rest 1:00
    • Exercise 2. - culcat dorsal ridicarea și coborârea picioarelor (băieți) - culcat dorsal ridicarea și coborârea trunchilui (fete) 0:25
    • Rest 0:10
    • Exercise 2. - culcat dorsal ridicarea și coborârea picioarelor (băieți) - culcat dorsal ridicarea și coborârea trunchilui (fete) 0:25
    • Rest 0:10
    • Exercise 2. - culcat dorsal ridicarea și coborârea picioarelor (băieți) - culcat dorsal ridicarea și coborârea trunchilui (fete) 0:25
    • Rest 1:00
    • Exercise 3. - stand lateral față de banca de gimnastică, treceri peste bancă prin pășire alternative cu piciorul drept și stâng cu ușoară desprindere a piciorului de pe bancă 0:25
    • Rest 0:10
    • Exercise 3. - stand lateral față de banca de gimnastică, treceri peste bancă prin pășire alternative cu piciorul drept și stâng cu ușoară desprindere a piciorului de pe bancă 0:25
    • Rest 0:10
    • Exercise 3. - stand lateral față de banca de gimnastică, treceri peste bancă prin pășire alternative cu piciorul drept și stâng cu ușoară desprindere a piciorului de pe bancă 0:25
    • Rest 1:00
    • Exercise 4. - din culcat facial cu palmele la ceafă, picioarele fixate sub prima șipca scării fixe, extensii ale trunchiului 0:25
    • Rest 0:10
    • Exercise 4. - din culcat facial cu palmele la ceafă, picioarele fixate sub prima șipca scării fixe, extensii ale trunchiului 0:25
    • Rest 0:10
    • Exercise 4. - din culcat facial cu palmele la ceafă, picioarele fixate sub prima șipca scării fixe, extensii ale trunchiului 0:25

  • Lab Exam Timer (51:17)

    • Station Time 1 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 2 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 3 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 4 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 5 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 6 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 7 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 8 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 9 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 10 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 11 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 12 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 13 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 14 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 15 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 16 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 17 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 18 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 19 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 20 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 21 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 22 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 23 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 24 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 25 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 26 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 27 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 28 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 29 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 30 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 31 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 32 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 33 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 34 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 35 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 36 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 37 1:20
    • Change 0:01
    • Station Time 38 1:20

  • Tabata Timer (9:20)

    Exercises:
    • - Sprijin Culcat Facial Pe Palme și Vârful Tălpilor, îndoirea și întinderea Brațelor (băieți) - Sprijin Culcat Facial Pe Palme și Genunchi , îndoirea și întinderea Brațelor (fete)
    • - Culcat Dorsal Ridicarea și Coborârea Picioarelor (băieți) - Culcat Dorsal Ridicarea și Coborârea Trunchilui (fete)
    • - Stand Lateral Față De Banca De Gimnastică, Treceri Peste Bancă Prin Pășire Alternative Cu Piciorul Drept și Stâng Cu Ușoară Desprindere A Piciorului De Pe Bancă
    • - Din Culcat Facial Cu Palmele La Ceafă, Picioarele Fixate Sub Prima șipca Scării Fixe, Extensii Ale Trunchiului
    • - sprijin culcat facial pe palme și vârful tălpilor, îndoirea și întinderea brațelor (băieți) - sprijin culcat facial pe palme și genunchi , îndoirea și întinderea brațelor (fete) 0:25
    • Rest 0:10
    • - sprijin culcat facial pe palme și vârful tălpilor, îndoirea și întinderea brațelor (băieți) - sprijin culcat facial pe palme și genunchi , îndoirea și întinderea brațelor (fete) 0:25
    • Rest 0:10
    • - sprijin culcat facial pe palme și vârful tălpilor, îndoirea și întinderea brațelor (băieți) - sprijin culcat facial pe palme și genunchi , îndoirea și întinderea brațelor (fete) 0:25
    • Rest 1:00
    • - culcat dorsal ridicarea și coborârea picioarelor (băieți) - culcat dorsal ridicarea și coborârea trunchilui (fete) 0:25
    • Rest 0:10
    • - culcat dorsal ridicarea și coborârea picioarelor (băieți) - culcat dorsal ridicarea și coborârea trunchilui (fete) 0:25
    • Rest 0:10
    • - culcat dorsal ridicarea și coborârea picioarelor (băieți) - culcat dorsal ridicarea și coborârea trunchilui (fete) 0:25
    • Rest 1:00
    • - stand lateral față de banca de gimnastică, treceri peste bancă prin pășire alternative cu piciorul drept și stâng cu ușoară desprindere a piciorului de pe bancă 0:25
    • Rest 0:10
    • - stand lateral față de banca de gimnastică, treceri peste bancă prin pășire alternative cu piciorul drept și stâng cu ușoară desprindere a piciorului de pe bancă 0:25
    • Rest 0:10
    • - stand lateral față de banca de gimnastică, treceri peste bancă prin pășire alternative cu piciorul drept și stâng cu ușoară desprindere a piciorului de pe bancă 0:25
    • Rest 1:00
    • - din culcat facial cu palmele la ceafă, picioarele fixate sub prima șipca scării fixe, extensii ale trunchiului 0:25
    • Rest 0:10
    • - din culcat facial cu palmele la ceafă, picioarele fixate sub prima șipca scării fixe, extensii ale trunchiului 0:25
    • Rest 0:10
    • - din culcat facial cu palmele la ceafă, picioarele fixate sub prima șipca scării fixe, extensii ale trunchiului 0:25

  • Station Timer (50:35)

    • Station 1 1:15
    • Change 0:05
    • Station 2 1:15
    • Change 0:05
    • Station 3 1:15
    • Change 0:05
    • Station 4 1:15
    • Change 0:05
    • Station 5 1:15
    • Change 0:05
    • Station 6 1:15
    • Change 0:05
    • Station 7 1:15
    • Change 0:05
    • Station 8 1:15
    • Change 0:05
    • Station 9 1:15
    • Change 0:05
    • Station 10 1:15
    • Change 0:05
    • Station 11 1:15
    • Change 0:05
    • Station 12 1:15
    • Change 0:05
    • Station 13 1:15
    • Change 0:05
    • Station 14 1:15
    • Change 0:05
    • Station 15 1:15
    • Change 0:05
    • Station 16 1:15
    • Change 0:05
    • Station 17 1:15
    • Change 0:05
    • Station 18 1:15
    • Change 0:05
    • Station 19 1:15
    • Change 0:05
    • Station 20 1:15
    • Change 0:05
    • Station 21 1:15
    • Change 0:05
    • Station 22 1:15
    • Change 0:05
    • Station 23 1:15
    • Change 0:05
    • Station 24 1:15
    • Change 0:05
    • Station 25 1:15
    • Change 0:05
    • Station 26 1:15
    • Change 0:05
    • Station 27 1:15
    • Change 0:05
    • Station 28 1:15
    • Change 0:05
    • Station 29 1:15
    • Change 0:05
    • Station 30 1:15
    • Change 0:05
    • Station 31 1:15
    • Change 0:05
    • Station 32 1:15
    • Change 0:05
    • Station 33 1:15
    • Change 0:05
    • Station 34 1:15
    • Change 0:05
    • Station 35 1:15
    • Change 0:05
    • Station 36 1:15
    • Change 0:05
    • Station 37 1:15
    • Change 0:05
    • Station 38 1:15

  • Custom Timer (32:00)

    Exercises:
    • Interval 1
    • Interval 2
    • Interval 3
    • Interval 4
    • Interval 5
    • Interval 6
    • Interval 7
    • Interval 8
    • Interval 1 4:00
    • Interval 2 4:00
    • Interval 3 4:00
    • Interval 4 4:00
    • Interval 5 4:00
    • Interval 6 4:00
    • Interval 7 4:00
    • Interval 8 4:00

  • HIIT Timer (29:45)

    Exercises:
    • High Intensity
    • Low Intensity
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:15
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:15
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:15
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:15
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:15
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:15
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:15
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:15
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:15
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:15
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:15
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:15
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:15
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:15
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:15
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:15
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:15
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:15
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:15
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:15
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:15
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:15
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:15
    • High Intensity 1:00

  • Round Timer (15:28)

    • Round 1 1:00
    • Break 0:02
    • Round 2 1:00
    • Break 0:02
    • Round 3 1:00
    • Break 0:02
    • Round 4 1:00
    • Break 0:02
    • Round 5 1:00
    • Break 0:02
    • Round 6 1:00
    • Break 0:02
    • Round 7 1:00
    • Break 0:02
    • Round 8 1:00
    • Break 0:02
    • Round 9 1:00
    • Break 0:02
    • Round 10 1:00
    • Break 0:02
    • Round 11 1:00
    • Break 0:02
    • Round 12 1:00
    • Break 0:02
    • Round 13 1:00
    • Break 0:02
    • Round 14 1:00
    • Break 0:02
    • Round 15 1:00

  • HIIT Timer (27:55)

    Exercises:
    • High Intensity
    • Low Intensity
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:25
    • High Intensity 1:00

  • Circuit Timer (16:50)

    Exercises:
    • Exercise 1
    • Exercise 2
    • Exercise 3
    • Warmup 0:10
    • Exercise 1 0:30
    • Exercise 2 0:30
    • Exercise 3 0:30
    • Rest 0:40
    • Exercise 1 0:30
    • Exercise 2 0:30
    • Exercise 3 0:30
    • Rest 0:40
    • Exercise 1 0:30
    • Exercise 2 0:30
    • Exercise 3 0:30
    • Rest 0:40
    • Exercise 1 0:30
    • Exercise 2 0:30
    • Exercise 3 0:30
    • Rest 0:40
    • Exercise 1 0:30
    • Exercise 2 0:30
    • Exercise 3 0:30
    • Rest 0:40
    • Exercise 1 0:30
    • Exercise 2 0:30
    • Exercise 3 0:30
    • Rest 0:40
    • Exercise 1 0:30
    • Exercise 2 0:30
    • Exercise 3 0:30
    • Rest 0:40
    • Exercise 1 0:30
    • Exercise 2 0:30
    • Exercise 3 0:30

  • Circuit Timer (16:50)

    Exercises:
    • Exercise 1
    • Exercise 2
    • Exercise 3
    • Warmup 0:10
    • Exercise 1 0:30
    • Exercise 2 0:30
    • Exercise 3 0:30
    • Rest 0:40
    • Exercise 1 0:30
    • Exercise 2 0:30
    • Exercise 3 0:30
    • Rest 0:40
    • Exercise 1 0:30
    • Exercise 2 0:30
    • Exercise 3 0:30
    • Rest 0:40
    • Exercise 1 0:30
    • Exercise 2 0:30
    • Exercise 3 0:30
    • Rest 0:40
    • Exercise 1 0:30
    • Exercise 2 0:30
    • Exercise 3 0:30
    • Rest 0:40
    • Exercise 1 0:30
    • Exercise 2 0:30
    • Exercise 3 0:30
    • Rest 0:40
    • Exercise 1 0:30
    • Exercise 2 0:30
    • Exercise 3 0:30
    • Rest 0:40
    • Exercise 1 0:30
    • Exercise 2 0:30
    • Exercise 3 0:30

About Interval Timer

Interval Timer is a website that allows users to create HIIT, circuit training, round, tabata or custom timers to share online with their friends or clients.

The website is also allows users of Seconds Pro to share their timers from the app with non-users.

Runloop

Seconds Pro