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  • Round Timer (32:00)

    • Round 1 10:00
    • Break 1:00
    • Round 2 10:00
    • Break 1:00
    • Round 3 10:00

  • 18 minute run (25:00)

    • Walk 1 1:00
    • Run 2:00
    • Walk 2 1:00
    • Run 2:00
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    • Run 2:00
    • Walk 4 1:00
    • Run 2:00
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    • Run 2:00
    • Walk 6 1:00
    • Run 2:00
    • Walk 7 1:00
    • Run 2:00
    • Walk 8 1:00
    • Run 2:00
    • Walk 9 1:00

  • Circuit Timer (22:30)

    Exercises:
    • Exercise 1
    • Exercise 2
    • Exercise 1 0:35
    • Rest 0:05
    • Exercise 2 0:35
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:35
    • Rest 0:05
    • Exercise 2 0:35
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:35
    • Rest 0:05
    • Exercise 2 0:35
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:35
    • Rest 0:05
    • Exercise 2 0:35
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:35
    • Rest 0:05
    • Exercise 2 0:35
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:35
    • Rest 0:05
    • Exercise 2 0:35
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:35
    • Rest 0:05
    • Exercise 2 0:35
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:35
    • Rest 0:05
    • Exercise 2 0:35
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:35
    • Rest 0:05
    • Exercise 2 0:35
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:35
    • Rest 0:05
    • Exercise 2 0:35
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:35
    • Rest 0:05
    • Exercise 2 0:35
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:35
    • Rest 0:05
    • Exercise 2 0:35
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:35
    • Rest 0:05
    • Exercise 2 0:35
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:35
    • Rest 0:05
    • Exercise 2 0:35
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:35
    • Rest 0:05
    • Exercise 2 0:35
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:35
    • Rest 0:05
    • Exercise 2 0:35

  • Circuit Timer (11:10)

    Exercises:
    • Exercise 1
    • Exercise 2
    • Exercise 1 0:35
    • Rest 0:05
    • Exercise 2 0:35
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:35
    • Rest 0:05
    • Exercise 2 0:35
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:35
    • Rest 0:05
    • Exercise 2 0:35
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:35
    • Rest 0:05
    • Exercise 2 0:35
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:35
    • Rest 0:05
    • Exercise 2 0:35
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:35
    • Rest 0:05
    • Exercise 2 0:35
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:35
    • Rest 0:05
    • Exercise 2 0:35
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:35
    • Rest 0:05
    • Exercise 2 0:35

  • Circuit Timer (12:05)

    Exercises:
    • Exercise 1
    • Warmup 0:05
    • Exercise 1 12:00

  • Circuit Timer (20:05)

    Exercises:
    • Exercise 1
    • Exercise 2
    • Exercise 3
    • Warmup 0:05
    • Exercise 1 0:45
    • Exercise 2 0:45
    • Exercise 3 2:30
    • Exercise 1 0:45
    • Exercise 2 0:45
    • Exercise 3 2:30
    • Exercise 1 0:45
    • Exercise 2 0:45
    • Exercise 3 2:30
    • Exercise 1 0:45
    • Exercise 2 0:45
    • Exercise 3 2:30
    • Exercise 1 0:45
    • Exercise 2 0:45
    • Exercise 3 2:30

  • Circuit Timer (10:05)

    Exercises:
    • Exercise 2
    • 150
    • Warmup 0:05
    • 0:45
    • Exercise 2 0:45
    • 150 0:30
    • 0:45
    • Exercise 2 0:45
    • 150 0:30
    • 0:45
    • Exercise 2 0:45
    • 150 0:30
    • 0:45
    • Exercise 2 0:45
    • 150 0:30
    • 0:45
    • Exercise 2 0:45
    • 150 0:30

  • Tabata Timer (5:10)

    Exercises:
    • Round 1
    • Round 2
    • Round 3
    • Round 4
    • Round 1 0:30
    • Rest 0:10
    • Round 1 0:30
    • Rest 0:10
    • Round 2 0:30
    • Rest 0:10
    • Round 2 0:30
    • Rest 0:10
    • Round 3 0:30
    • Rest 0:10
    • Round 3 0:30
    • Rest 0:10
    • Round 4 0:30
    • Rest 0:10
    • Round 4 0:30

  • Circuit Timer (12:40)

    Exercises:
    • Exercise 1
    • Exercise 2
    • Exercise 3
    • Exercise 4
    • Exercise 1 0:10
    • Exercise 2 0:10
    • Exercise 3 0:10
    • Exercise 4 0:10
    • Rest 3:20
    • Exercise 1 0:10
    • Exercise 2 0:10
    • Exercise 3 0:10
    • Exercise 4 0:10
    • Rest 3:20
    • Exercise 1 0:10
    • Exercise 2 0:10
    • Exercise 3 0:10
    • Exercise 4 0:10
    • Rest 3:20
    • Exercise 1 0:10
    • Exercise 2 0:10
    • Exercise 3 0:10
    • Exercise 4 0:10

  • HIIT Timer (16:15)

    Exercises:
    • High Intensity
    • Low Intensity
    • Warmup 0:05
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:05
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:05
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:05
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:05
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:05
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:05
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:05
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:05
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:05
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:05
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:05
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:05
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:05
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:05
    • High Intensity 1:00

  • Round Timer (50:14:57)

    • Round 1 10:00
    • Break 0:03
    • Round 2 10:00
    • Break 0:03
    • Round 3 10:00
    • Break 0:03
    • Round 4 10:00
    • Break 0:03
    • Round 5 10:00
    • Break 0:03
    • Round 6 10:00
    • Break 0:03
    • Round 7 10:00
    • Break 0:03
    • Round 8 10:00
    • Break 0:03
    • Round 9 10:00
    • Break 0:03
    • Round 10 10:00
    • Break 0:03
    • Round 11 10:00
    • Break 0:03
    • Round 12 10:00
    • Break 0:03
    • Round 13 10:00
    • Break 0:03
    • Round 14 10:00
    • Break 0:03
    • Round 15 10:00
    • Break 0:03
    • Round 16 10:00
    • Break 0:03
    • Round 17 10:00
    • Break 0:03
    • Round 18 10:00
    • Break 0:03
    • Round 19 10:00
    • Break 0:03
    • Round 20 10:00
    • Break 0:03
    • Round 21 10:00
    • Break 0:03
    • Round 22 10:00
    • Break 0:03
    • Round 23 10:00
    • Break 0:03
    • Round 24 10:00
    • Break 0:03
    • Round 25 10:00
    • Break 0:03
    • Round 26 10:00
    • Break 0:03
    • Round 27 10:00
    • Break 0:03
    • Round 28 10:00
    • Break 0:03
    • Round 29 10:00
    • Break 0:03
    • Round 30 10:00
    • Break 0:03
    • Round 31 10:00
    • Break 0:03
    • Round 32 10:00
    • Break 0:03
    • Round 33 10:00
    • Break 0:03
    • Round 34 10:00
    • Break 0:03
    • Round 35 10:00
    • Break 0:03
    • Round 36 10:00
    • Break 0:03
    • Round 37 10:00
    • Break 0:03
    • Round 38 10:00
    • Break 0:03
    • Round 39 10:00
    • Break 0:03
    • Round 40 10:00
    • Break 0:03
    • Round 41 10:00
    • Break 0:03
    • Round 42 10:00
    • Break 0:03
    • Round 43 10:00
    • Break 0:03
    • Round 44 10:00
    • Break 0:03
    • Round 45 10:00
    • Break 0:03
    • Round 46 10:00
    • Break 0:03
    • Round 47 10:00
    • Break 0:03
    • Round 48 10:00
    • Break 0:03
    • Round 49 10:00
    • Break 0:03
    • Round 50 10:00
    • Break 0:03
    • Round 51 10:00
    • Break 0:03
    • Round 52 10:00
    • Break 0:03
    • Round 53 10:00
    • Break 0:03
    • Round 54 10:00
    • Break 0:03
    • Round 55 10:00
    • Break 0:03
    • Round 56 10:00
    • Break 0:03
    • Round 57 10:00
    • Break 0:03
    • Round 58 10:00
    • Break 0:03
    • Round 59 10:00
    • Break 0:03
    • Round 60 10:00
    • Break 0:03
    • Round 61 10:00
    • Break 0:03
    • Round 62 10:00
    • Break 0:03
    • Round 63 10:00
    • Break 0:03
    • Round 64 10:00
    • Break 0:03
    • Round 65 10:00
    • Break 0:03
    • Round 66 10:00
    • Break 0:03
    • Round 67 10:00
    • Break 0:03
    • Round 68 10:00
    • Break 0:03
    • Round 69 10:00
    • Break 0:03
    • Round 70 10:00
    • Break 0:03
    • Round 71 10:00
    • Break 0:03
    • Round 72 10:00
    • Break 0:03
    • Round 73 10:00
    • Break 0:03
    • Round 74 10:00
    • Break 0:03
    • Round 75 10:00
    • Break 0:03
    • Round 76 10:00
    • Break 0:03
    • Round 77 10:00
    • Break 0:03
    • Round 78 10:00
    • Break 0:03
    • Round 79 10:00
    • Break 0:03
    • Round 80 10:00
    • Break 0:03
    • Round 81 10:00
    • Break 0:03
    • Round 82 10:00
    • Break 0:03
    • Round 83 10:00
    • Break 0:03
    • Round 84 10:00
    • Break 0:03
    • Round 85 10:00
    • Break 0:03
    • Round 86 10:00
    • Break 0:03
    • Round 87 10:00
    • Break 0:03
    • Round 88 10:00
    • Break 0:03
    • Round 89 10:00
    • Break 0:03
    • Round 90 10:00
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    • Break 0:03
    • Round 93 10:00
    • Break 0:03
    • Round 94 10:00
    • Break 0:03
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    • Round 96 10:00
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    • Round 97 10:00
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    • Break 0:03
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    • Break 0:03
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    • Break 0:03
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    • Break 0:03
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    • Break 0:03
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    • Break 0:03
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    • Break 0:03
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    • Break 0:03
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    • Break 0:03
    • Round 123 10:00
    • Break 0:03
    • Round 124 10:00
    • Break 0:03
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    • Break 0:03
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    • Break 0:03
    • Round 127 10:00
    • Break 0:03
    • Round 128 10:00
    • Break 0:03
    • Round 129 10:00
    • Break 0:03
    • Round 130 10:00
    • Break 0:03
    • Round 131 10:00
    • Break 0:03
    • Round 132 10:00
    • Break 0:03
    • Round 133 10:00
    • Break 0:03
    • Round 134 10:00
    • Break 0:03
    • Round 135 10:00
    • Break 0:03
    • Round 136 10:00
    • Break 0:03
    • Round 137 10:00
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    • Break 0:03
    • Round 140 10:00
    • Break 0:03
    • Round 141 10:00
    • Break 0:03
    • Round 142 10:00
    • Break 0:03
    • Round 143 10:00
    • Break 0:03
    • Round 144 10:00
    • Break 0:03
    • Round 145 10:00
    • Break 0:03
    • Round 146 10:00
    • Break 0:03
    • Round 147 10:00
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    • Break 0:03
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    • Round 155 10:00
    • Break 0:03
    • Round 156 10:00
    • Break 0:03
    • Round 157 10:00
    • Break 0:03
    • Round 158 10:00
    • Break 0:03
    • Round 159 10:00
    • Break 0:03
    • Round 160 10:00
    • Break 0:03
    • Round 161 10:00
    • Break 0:03
    • Round 162 10:00
    • Break 0:03
    • Round 163 10:00
    • Break 0:03
    • Round 164 10:00
    • Break 0:03
    • Round 165 10:00
    • Break 0:03
    • Round 166 10:00
    • Break 0:03
    • Round 167 10:00
    • Break 0:03
    • Round 168 10:00
    • Break 0:03
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    • Break 0:03
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    • Round 175 10:00
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    • Break 0:03
    • Round 288 10:00
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    • Round 289 10:00
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    • Round 290 10:00
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    • Round 296 10:00
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    • Round 297 10:00
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    • Round 298 10:00
    • Break 0:03
    • Round 299 10:00
    • Break 0:03
    • Round 300 10:00

  • CORRIDA INDUSTRIAL (18:00)

    Exercises:
    • Interval 1
    • Interval 2
    • Interval 3
    • Interval 4
    • Interval 5
    • Interval 6
    • Interval 7
    • Interval 8
    • Interval 9
    • Interval 10
    • Interval 11
    • Interval 12
    • Interval 13
    • Interval 14
    • Interval 15
    • Interval 16
    • Interval 17
    • Interval 18
    • Interval 19
    • Interval 20
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    • Interval 22
    • Interval 23
    • Interval 24
    • Interval 25
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    • Interval 39
    • Interval 40
    • Interval 41
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    • Interval 70 0:15
    • Interval 71 0:15
    • Interval 72 0:15

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