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Timer Duration: 37:40 Rollover intervals for more details.

Exercises:
  • Brett
  • Hameplmann
  • Knie Hoch
  • Frosch
  • Speed Skater
  • Liegestütz Bein Jump
  • Stand - Sprung
  • Bergsteiger
  • Hocke Sprung
  • Burpees - Sprung Liegen
  • Hocke
  • Schlag 3x
  • Liegestützen
  • Sprint An Stelle
  • Rumpfbeugen
  • Kniebeugen
  • Bein Kick Links
  • Sprung Vor Zurück
  • Bein Kick Rechts
  • Wechsel
  • 1 Bis 10 Retour
  • 2x Schlag Bein
  • Sitzen
  • Hüpfen Seitwärts
  • Bein Nach Oben 1 Bis X
  • Aufwärmen 0:10
  • brett 1:05
  • hameplmann 0:35
  • brett 1:05
  • hameplmann 0:35
  • brett 1:05
  • Ruhe 1:30
  • Aufwärmen 0:10
  • knie hoch 0:25
  • Ruhe 0:10
  • frosch 0:25
  • Ruhe 0:10
  • speed skater 0:25
  • Ruhe 0:10
  • liegestütz bein jump 0:25
  • Ruhe 0:10
  • stand - sprung 0:25
  • Ruhe 0:10
  • bergsteiger 0:25
  • Ruhe 0:10
  • hocke sprung 0:25
  • Ruhe 0:10
  • burpees - sprung liegen 0:25
  • Ruhe 1:30
  • hocke 0:35
  • schlag 3x 1:05
  • hocke 0:35
  • Ruhe 1:30
  • Aufwärmen 0:10
  • liegestützen 0:25
  • Ruhe 0:10
  • sprint an stelle 0:25
  • Ruhe 0:10
  • rumpfbeugen 0:25
  • Ruhe 0:10
  • kniebeugen 0:25
  • Ruhe 0:10
  • burpees - sprung liegen 0:25
  • Ruhe 0:10
  • bein kick links 0:25
  • Ruhe 0:10
  • sprung vor zurück 0:25
  • Ruhe 0:10
  • bein kick rechts 0:25
  • Ruhe 1:30
  • wechsel 0:05
  • 1 bis 10 retour 1:35
  • wechsel 0:05
  • Ruhe 1:30
  • liegestützen 0:35
  • 2x schlag bein 1:05
  • liegestützen 0:35
  • Ruhe 1:30
  • sitzen 0:45
  • hüpfen seitwärts 0:45
  • sitzen 0:45
  • hüpfen seitwärts 0:45
  • sitzen 0:45
  • Ruhe 1:30
  • liegestützen 0:35
  • bein nach oben 1 bis x 0:45
  • liegestützen 0:35
  • bein nach oben 1 bis x 0:45
  • liegestützen 0:35

About Interval Timer

Interval Timer is a website that allows users to create HIIT, circuit training, round, tabata or custom timers to share online with their friends or clients.

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