Treino A - Inferiores - Treino 5 - FASE 2

Add timer to Seconds View full screen

Don't have Seconds Interval Timer yet?

Download on the App Store Download Seconds Interval Timer on Google Play

Attempting to install timers in Seconds for iOS should be done through Safari. This is done by tapping the action icon (up arrow out of a box). Other apps may not recognise the file.

Interval Timer Videos

Our most popular timers.

All Interval Timer Videos

Timer Duration: 41:00 Rollover intervals for more details.

Exercises:
  • Mesa Flexora 1
  • Pausa
  • Mesa Flexora 2
  • Mesa Flexora 3
  • Mesa Flexora 4
  • Mesa Flexora 5
  • Mesa Flexora - 6 (carga + Baixa)
  • Mesa Flexora - 7 (carga + Alta)
  • Fim Do Mesa Flexora - Próximo Exercício - Cadeira Extensora
  • Cadeira Extensora 1
  • Cadeira Extensora 2
  • Cadeira Extensora 3
  • Cadeira Extensora 4
  • Cadeira Extensora 5
  • Cadeira Extensora - 6 (carga + Baixa)
  • Cadeira Extensora - 7 (carga + Alta)
  • Fim Da Cadeira Extensora - Próximo Exercício - Stiff Romeno
  • Stiff Romeno - 1
  • Stiff Romeno - 2
  • Stiff Romeno - 3
  • Stiff Romeno - 4
  • Stiff Romeno - 5
  • Stiff Romeno - 6
  • Stiff Romeno - 7
  • Stiff Romeno - 8
  • Stiff Romeno - 9
  • Stiff Romeno - 10
  • Fim Da Stiff Romeno - Próximo Exercício - Hack
  • Hack 1
  • Hack 2
  • Hack 3
  • Hack 4
  • Hack 5
  • Hack 6
  • Hack 7
  • Hack - 8
  • Hack - 9
  • Hack - 10
  • Prepare-se 0:15
  • Mesa Flexora - 1 0:35
  • Pausa 0:15
  • Mesa Flexora - 2 0:30
  • Pausa 0:25
  • Mesa Flexora - 3 0:25
  • Pausa 0:35
  • Mesa Flexora - 4 0:20
  • Pausa 0:45
  • Mesa Flexora - 5 0:20
  • Pausa 0:15
  • Mesa Flexora - 6 (carga + baixa) 0:35
  • Pausa 0:35
  • Mesa Flexora - 7 (carga + alta) 0:20
  • Fim Do Mesa Flexora - Próximo Exercício - CADEIRA EXTENSORA 2:00
  • Cadeira Extensora - 1 0:35
  • Pausa 0:15
  • Cadeira Extensora - 2 0:30
  • Pausa 0:25
  • Cadeira Extensora - 3 0:25
  • Pausa 0:35
  • Cadeira Extensora - 4 0:20
  • Pausa 0:45
  • Cadeira Extensora - 5 0:15
  • Pausa 0:15
  • Cadeira Extensora - 6 (carga + baixa) 0:35
  • Pausa 0:35
  • Cadeira Extensora - 7 (carga + alta) 0:20
  • Fim Da Cadeira Extensora - Próximo Exercício - STIFF ROMENO 2:00
  • Stiff Romeno - 1 0:30
  • Pausa 0:30
  • Stiff Romeno - 2 0:25
  • Pausa 0:35
  • Stiff Romeno - 3 0:25
  • Pausa 0:40
  • Stiff Romeno - 4 0:25
  • Pausa 0:45
  • Stiff Romeno - 5 0:25
  • Pausa 0:50
  • Stiff Romeno - 6 0:25
  • Pausa 0:55
  • Stiff Romeno - 7 0:25
  • Pausa 1:00
  • Stiff Romeno - 8 0:25
  • Pausa 1:00
  • Stiff Romeno - 9 0:25
  • Pausa 1:00
  • Stiff Romeno - 10 0:25
  • Fim Da Stiff Romeno - Próximo Exercício - HACK 2:00
  • Hack - 1 0:30
  • Pausa 0:30
  • Hack - 2 0:25
  • Pausa 0:35
  • Hack - 3 0:25
  • Pausa 0:40
  • Hack - 4 0:25
  • Pausa 0:45
  • Hack - 5 0:25
  • Pausa 0:50
  • Hack - 6 0:25
  • Pausa 0:55
  • Hack - 7 0:25
  • Pausa 1:00
  • Hack - 8 0:25
  • Pausa 1:00
  • Hack - 9 0:25
  • Pausa 1:00
  • Hack - 10 0:25

About Interval Timer

Interval Timer is a website that allows users to create HIIT, circuit training, round, tabata or custom timers to share online with their friends or clients.

The website is also allows users of Seconds Pro to share their timers from the app with non-users.

Runloop

Seconds Pro