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Attempting to install timers in Seconds for iOS should be done through Safari. This is done by tapping the action icon (up arrow out of a box). Other apps may not recognise the file.

Timer Duration: 25:00 Rollover intervals for more details.

Exercises:
  • Führhand Führhand Schlaghand
  • Pause
  • Schlaghand, Aufwärtshaken, Schlaghand
  • Körperhaken Schlaghand Haken Schlaghand Zum Körper
  • Freies Arbeiten Infight
  • Schlaghand Haken Schlaghand Aufwärtshaken Führhand Haken
  • Lunge Reach Bag
  • Führhand, Führhand, Schlaghand 1:00
  • Pause 0:30
  • Führhand, Führhand, Schlaghand 1:00
  • Pause 0:30
  • Führhand, Führhand, Schlaghand 1:00
  • Pause 0:30
  • Schlaghand, Aufwärtshaken, Schlaghand 1:00
  • Pause 0:30
  • Schlaghand, Aufwärtshaken, Schlaghand 1:00
  • Pause 0:30
  • Schlaghand, Aufwärtshaken, Schlaghand 1:00
  • Pause 0:30
  • Körperhaken, Schlaghand, Haken, Schlaghand Zum Körper 1:00
  • Pause 0:30
  • Körperhaken, Schlaghand, Haken, Schlaghand Zum Körper 1:00
  • Pause 0:30
  • Körperhaken, Schlaghand, Haken, Schlaghand Zum Körper 1:00
  • Pause 0:30
  • Freies Arbeiten Infight 1:00
  • Pause 0:30
  • Freies Arbeiten Infight 1:00
  • Pause 0:30
  • Freies Arbeiten Infight 1:00
  • Pause 0:30
  • Schlaghand, Haken, Schlaghand Aufwärtshaken, Führhand Haken 1:00
  • Pause 0:30
  • Schlaghand, Haken, Schlaghand Aufwärtshaken, Führhand Haken 1:00
  • Pause 0:30
  • Schlaghand, Haken, Schlaghand Aufwärtshaken, Führhand Haken 1:00
  • Pause 0:30
  • Lunge Reach Bag 1:00
  • Pause 0:30
  • Lunge Reach Bag 1:00