Circuito de Panturrilha de Quarta - SEMANA 24

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Timer Duration: 7:45 Rollover intervals for more details.

Exercises:
  • Panturrilha Esquerda - Normal
  • Panturrilha Esquerda - Pico ContraÇÃo
  • Pausa De Transição
  • Panturrilha Direita - Normal
  • Panturrilha Direita - Pico ContraÇÃo
  • Panturrilha Esquerda - NORMAL 0:30
  • Panturrilha Esquerda - PICO CONTRAÇÃO 0:10
  • Panturrilha Esquerda - NORMAL 0:25
  • Panturrilha Esquerda - PICO CONTRAÇÃO 0:10
  • Panturrilha Esquerda - NORMAL 0:20
  • Panturrilha Esquerda - PICO CONTRAÇÃO 0:10
  • Pausa De Transição 0:15
  • Panturrilha Direita - NORMAL 0:30
  • Panturrilha Direita - PICO CONTRAÇÃO 0:10
  • Panturrilha Direita - NORMAL 0:25
  • Panturrilha Direita - PICO CONTRAÇÃO 0:10
  • Panturrilha Direita - NORMAL 0:20
  • Panturrilha Direita - PICO CONTRAÇÃO 0:10
  • Pausa De Transição 0:15
  • Panturrilha Esquerda - NORMAL 0:30
  • Panturrilha Esquerda - PICO CONTRAÇÃO 0:10
  • Panturrilha Esquerda - NORMAL 0:25
  • Panturrilha Esquerda - PICO CONTRAÇÃO 0:10
  • Panturrilha Esquerda - NORMAL 0:20
  • Panturrilha Esquerda - PICO CONTRAÇÃO 0:10
  • Pausa De Transição 0:15
  • Panturrilha Direita - NORMAL 0:30
  • Panturrilha Direita - PICO CONTRAÇÃO 0:10
  • Panturrilha Direita - NORMAL 0:25
  • Panturrilha Direita - PICO CONTRAÇÃO 0:10
  • Panturrilha Direita - NORMAL 0:20
  • Panturrilha Direita - PICO CONTRAÇÃO 0:10