Осанка Каждый День

Add timer to Seconds View full screen

Don't have Seconds Interval Timer yet?

Download on the App Store Download Seconds Interval Timer on Google Play

Attempting to install timers in Seconds for iOS should be done through Safari. This is done by tapping the action icon (up arrow out of a box). Other apps may not recognise the file.

Interval Timer Videos

Our most popular timers.

All Interval Timer Videos

Timer Duration: 23:16 Rollover intervals for more details.

Exercises:
  • Planka
  • Подошли К Дверному Косяку
  • Лопатки Тянем В Дверях.
  • обнять себя и скруглить Спину
  • Растягиваем Правую Подмышку
  • Растягиваем Левую Подмышку
  • Отдых 15 Секунд
  • Правый Локоть За Голову
  • Аккуратно И Медленно Через Верх Руку Вернули На Место
  • Левый Локоть За Голову
  • Аккуратно И Медленно Через Верх Руку Вернули На Место. После Отдыха Разворот Плеч
  • Правую Руку За Шею. Давим И Подкручиваем.
  • Левую Руку За Шею. Давим И Подкручиваем.
  • Руки Над Головой. Рамка. Челюсть К Ключицам
  • Пальцы Под Ключицы. Вдох Отпустили. Выдох Нажали
  • Сгоняем Пальцами Воду С Шеи Вниз К Ключицам
  • Сели На Стул. Крестец Назад. Выпрямились.
  • Руку В Кулак. Уперлись В Челюсть. Задержали Дыхание На Вдохе. Давим.
  • Восстанавливаем Дыхание
  • Другая Рука В Кулак. Уперлись В Челюсть. Задержали Дыхание На Вдохе. Давим.
  • Ноги Вместе. Схватили Себя За Лопатки. Округлили Спину. Подбородок На Грудь. Дышим Удлиняя Выдох.
  • Взялись Двумя Руками За Кивательные Мышцы. Сдавили. Голову Поднимаем Вверх И Опускаем Вниз
  • Растягиваем Справа
  • Растягиваем Слева
  • Тракция Шеи
  • Подошли К Турнику. Взялись Правой Рукой.
  • Повергнули Голову. Левой Рукой Тянем.
  • Выходим Из Трапеции
  • Поменяли Руки. Наклонили Голову В Другую Сторону. Руку На Затылок. Тянем.
  • Руки В Замок Шею Вперёд Как Черепаха
  • Руки Вперёд В Замок. Шею И Голову Назад.
  • Отжимание Стоя Правой Рукой.
  • Отжимание Стоя Левой Рукой
  • Растянули грудную мышцу справа. Тянем.
  • Растянули грудную мышцу слева. Тянем.
  • Руки Вверх. Провалились.
  • Руки Положили На Сиськи. Приподнимаем И Тянем Вверх
  • Насосики
  • Гимнастика.
  • Махи Руками Как Реанимация
  • Махи Руками Вверх.
  • Руки Перед Собой. Махи Руками С Поворотом
  • Удары Коленями
  • Махи Ногами
  • Сто Прыжков
  • Приготовились К Планке 0:15
  • Планка 1:00
  • Подошли К Дверному Косяку 0:10
  • Лопатки Тянем В Дверях. 0:33
  • обнять себя и скруглить Спину 0:15
  • Растягиваем Правую Подмышку 0:33
  • Растягиваем Левую Подмышку 0:33
  • Отдых 15 Секунд 0:15
  • Правый Локоть За Голову 0:33
  • Аккуратно И Медленно Через Верх Руку Вернули На Место 0:10
  • Левый Локоть За Голову 0:33
  • Аккуратно И Медленно Через Верх Руку Вернули На Место. После Отдыха Разворот Плеч 0:10
  • Правую Руку За Шею. Давим И Подкручиваем. 0:33
  • Аккуратно И Медленно Через Верх Руку Вернули На Место 0:10
  • Левую Руку За Шею. Давим И Подкручиваем. 0:33
  • Аккуратно И Медленно Через Верх Руку Вернули На Место 0:10
  • Руки Над Головой. Рамка. Челюсть К Ключицам 0:33
  • Пальцы Под Ключицы. Вдох Отпустили. Выдох Нажали 0:40
  • Сгоняем Пальцами Воду С Шеи Вниз К Ключицам 0:15
  • Сели На Стул. Крестец Назад. Выпрямились. 0:15
  • Руку В Кулак. Уперлись В Челюсть. Задержали Дыхание На Вдохе. Давим. 0:30
  • Восстанавливаем Дыхание 0:10
  • Другая Рука В Кулак. Уперлись В Челюсть. Задержали Дыхание На Вдохе. Давим. 0:30
  • Ноги Вместе. Схватили Себя За Лопатки. Округлили Спину. Подбородок На Грудь. Дышим Удлиняя Выдох. 0:30
  • Взялись Двумя Руками За Кивательные Мышцы. Сдавили. Голову Поднимаем Вверх И Опускаем Вниз 0:30
  • Растягиваем Справа 0:10
  • Растягиваем Слева 0:10
  • Тракция Шеи 0:33
  • Подошли К Турнику. Взялись Правой Рукой. 0:10
  • Повергнули Голову. Левой Рукой Тянем. 1:00
  • Выходим Из Трапеции 0:10
  • Поменяли Руки. Наклонили Голову В Другую Сторону. Руку На Затылок. Тянем. 1:00
  • Выходим Из Трапеции 0:10
  • Руки В Замок Шею Вперёд Как Черепаха 0:33
  • Руки Вперёд В Замок. Шею И Голову Назад. 0:33
  • Отжимание Стоя Правой Рукой. 0:33
  • Отжимание Стоя Левой Рукой 0:33
  • Растянули грудную мышцу справа. Тянем. 0:33
  • Растянули грудную мышцу слева. Тянем. 0:33
  • Руки Вверх. Провалились. 0:33
  • Руки Положили На Сиськи. Приподнимаем И Тянем Вверх 0:33
  • Насосики 1:00
  • Гимнастика. 0:05
  • Махи Руками Как Реанимация 0:15
  • Махи Руками Вверх. 0:20
  • Руки Перед Собой. Махи Руками С Поворотом 0:20
  • Удары Коленями 0:20
  • Махи Ногами 1:00
  • Сто Прыжков 1:20
  • Заканчиваем. Не Забыть Про Нежность. 0:30

About Interval Timer

Interval Timer is a website that allows users to create HIIT, circuit training, round, tabata or custom timers to share online with their friends or clients.

The website is also allows users of Seconds Pro to share their timers from the app with non-users.

Runloop

Seconds Pro