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    • Round 30 1:00

  • POMODORO (7:25:30)

    Exercises:
    • Work
    • 1
    • Warmup 3:00
    • Work 30:00
    • 1 1:30
    • Work 30:00
    • 1 1:30
    • Work 30:00
    • 1 1:30
    • Work 30:00
    • 1 1:30
    • Work 30:00
    • 1 1:30
    • Work 30:00
    • 1 1:30
    • Work 30:00
    • 1 1:30
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    • 1 1:30
    • Work 30:00
    • Cooldown 3:00

  • HIIT Timer (18:24)

    Exercises:
    • High Intensity
    • Low Intensity
    • Warmup 0:12
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    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:08
    • High Intensity 1:00
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    • Low Intensity 0:08
    • High Intensity 1:00
    • Low Intensity 0:08
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    Exercises:
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    • Interval 1 0:30
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    • Interval 4 1:00

  • Round Timer (7:43:58)

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    • Break 0:02
    • Round 231 1:25
    • Break 0:02
    • Round 232 1:25
    • Break 0:02
    • Round 233 1:25
    • Break 0:02
    • Round 234 1:25
    • Break 0:02
    • Round 235 1:25
    • Break 0:02
    • Round 236 1:25
    • Break 0:02
    • Round 237 1:25
    • Break 0:02
    • Round 238 1:25
    • Break 0:02
    • Round 239 1:25
    • Break 0:02
    • Round 240 1:25
    • Break 0:02
    • Round 241 1:25
    • Break 0:02
    • Round 242 1:25
    • Break 0:02
    • Round 243 1:25
    • Break 0:02
    • Round 244 1:25
    • Break 0:02
    • Round 245 1:25
    • Break 0:02
    • Round 246 1:25
    • Break 0:02
    • Round 247 1:25
    • Break 0:02
    • Round 248 1:25
    • Break 0:02
    • Round 249 1:25
    • Break 0:02
    • Round 250 1:25
    • Break 0:02
    • Round 251 1:25
    • Break 0:02
    • Round 252 1:25
    • Break 0:02
    • Round 253 1:25
    • Break 0:02
    • Round 254 1:25
    • Break 0:02
    • Round 255 1:25
    • Break 0:02
    • Round 256 1:25
    • Break 0:02
    • Round 257 1:25
    • Break 0:02
    • Round 258 1:25
    • Break 0:02
    • Round 259 1:25
    • Break 0:02
    • Round 260 1:25
    • Break 0:02
    • Round 261 1:25
    • Break 0:02
    • Round 262 1:25
    • Break 0:02
    • Round 263 1:25
    • Break 0:02
    • Round 264 1:25
    • Break 0:02
    • Round 265 1:25
    • Break 0:02
    • Round 266 1:25
    • Break 0:02
    • Round 267 1:25
    • Break 0:02
    • Round 268 1:25
    • Break 0:02
    • Round 269 1:25
    • Break 0:02
    • Round 270 1:25
    • Break 0:02
    • Round 271 1:25
    • Break 0:02
    • Round 272 1:25
    • Break 0:02
    • Round 273 1:25
    • Break 0:02
    • Round 274 1:25
    • Break 0:02
    • Round 275 1:25
    • Break 0:02
    • Round 276 1:25
    • Break 0:02
    • Round 277 1:25
    • Break 0:02
    • Round 278 1:25
    • Break 0:02
    • Round 279 1:25
    • Break 0:02
    • Round 280 1:25
    • Break 0:02
    • Round 281 1:25
    • Break 0:02
    • Round 282 1:25
    • Break 0:02
    • Round 283 1:25
    • Break 0:02
    • Round 284 1:25
    • Break 0:02
    • Round 285 1:25
    • Break 0:02
    • Round 286 1:25
    • Break 0:02
    • Round 287 1:25
    • Break 0:02
    • Round 288 1:25
    • Break 0:02
    • Round 289 1:25
    • Break 0:02
    • Round 290 1:25
    • Break 0:02
    • Round 291 1:25
    • Break 0:02
    • Round 292 1:25
    • Break 0:02
    • Round 293 1:25
    • Break 0:02
    • Round 294 1:25
    • Break 0:02
    • Round 295 1:25
    • Break 0:02
    • Round 296 1:25
    • Break 0:02
    • Round 297 1:25
    • Break 0:02
    • Round 298 1:25
    • Break 0:02
    • Round 299 1:25
    • Break 0:02
    • Round 300 1:25
    • Break 0:02
    • Round 301 1:25
    • Break 0:02
    • Round 302 1:25
    • Break 0:02
    • Round 303 1:25
    • Break 0:02
    • Round 304 1:25
    • Break 0:02
    • Round 305 1:25
    • Break 0:02
    • Round 306 1:25
    • Break 0:02
    • Round 307 1:25
    • Break 0:02
    • Round 308 1:25
    • Break 0:02
    • Round 309 1:25
    • Break 0:02
    • Round 310 1:25
    • Break 0:02
    • Round 311 1:25
    • Break 0:02
    • Round 312 1:25
    • Break 0:02
    • Round 313 1:25
    • Break 0:02
    • Round 314 1:25
    • Break 0:02
    • Round 315 1:25
    • Break 0:02
    • Round 316 1:25
    • Break 0:02
    • Round 317 1:25
    • Break 0:02
    • Round 318 1:25
    • Break 0:02
    • Round 319 1:25
    • Break 0:02
    • Round 320 1:25

  • Tabata Timer (3:50)

    Exercises:
    • Exercise 1
    • Exercise 1 0:20
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:20
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:20
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:20
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:20
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:20
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:20
    • Rest 0:10
    • Exercise 1 0:20

  • Custom Timer (0:30)

    Exercises:
    • Interval 1
    • Interval 1 0:30

  • Tabata Timer (27:50)

    Exercises:
    • Squat Thrusters
    • Bent Over Rows
    • Bicycles
    • Alt Overhead Lunge
    • Renegade Rows
    • Plank Hold
    • Squat thrusters 1:00
    • Rest 0:10
    • Squat thrusters 1:00
    • Rest 0:10
    • Squat thrusters 1:00
    • Rest 0:10
    • Squat thrusters 1:00
    • 0:10
    • Bent over rows 1:00
    • Rest 0:10
    • Bent over rows 1:00
    • Rest 0:10
    • Bent over rows 1:00
    • Rest 0:10
    • Bent over rows 1:00
    • 0:10
    • Bicycles 1:00
    • Rest 0:10
    • Bicycles 1:00
    • Rest 0:10
    • Bicycles 1:00
    • Rest 0:10
    • Bicycles 1:00
    • 0:10
    • Alt overhead lunge 1:00
    • Rest 0:10
    • Alt overhead lunge 1:00
    • Rest 0:10
    • Alt overhead lunge 1:00
    • Rest 0:10
    • Alt overhead lunge 1:00
    • 0:10
    • Renegade rows 1:00
    • Rest 0:10
    • Renegade rows 1:00
    • Rest 0:10
    • Renegade rows 1:00
    • Rest 0:10
    • Renegade rows 1:00
    • 0:10
    • Plank hold 1:00
    • Rest 0:10
    • Plank hold 1:00
    • Rest 0:10
    • Plank hold 1:00
    • Rest 0:10
    • Plank hold 1:00

  • HIIT Timer (16:30)

    Exercises:
    • High Intensity
    • Low Intensity
    • Warmup 3:00
    • High Intensity 0:30
    • Low Intensity 1:30
    • High Intensity 0:30
    • Low Intensity 1:30
    • High Intensity 0:30
    • Low Intensity 1:30
    • High Intensity 0:30
    • Low Intensity 1:30
    • High Intensity 0:30
    • Low Intensity 1:30
    • High Intensity 0:30
    • Cooldown 3:00

  • HIIT Timer (1:35:00)

    Exercises:
    • Sleep
    • Study 45:00
    • Sleep 15:00
    • Sleep 20:00
    • Sleep 15:00

  • HIIT Timer (1:40:00)

    Exercises:
    • Sleep
    • Study 45:00
    • Sleep 15:00
    • Sleep 20:00
    • Sleep 15:00
    • Cooldown 5:00

  • HIIT Timer (1:05:00)

    Exercises:
    • Study
    • Sleep
    • Warmup 20:00
    • Study 45:00

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