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Timer Duration: 29:00 Rollover intervals for more details.

Exercises:
  • Seilspringen
  • Pause
  • Schulterkreisen
  • Walking Kicks
  • Sprints
  • Ausfallschritte Mit Drehung
  • Explosive Jumping Jacks
  • Stützstand Mit Beinrotation
  • Sumo Squats Mit Drehung
  • Athletic Skipping
  • Walkout Push Ups
  • Crunch Ups
  • Eight Count Bodybuilders
  • Bauchpresse Und Schere
  • Monkey Push Ups
  • Marschieren
  • Bodychanger
  • Knieanziehen
  • Liegestütze Versetzt
  • Sit Jumps
  • Seilspringen 2:00
  • Pause 0:30
  • Schulterkreisen 1:00
  • Pause 0:30
  • Walking Kicks 1:00
  • Pause 0:30
  • Sprints 1:00
  • Pause 0:30
  • Ausfallschritte mit Drehung 1:00
  • Pause 0:30
  • Explosive Jumping Jacks 1:00
  • Pause 0:30
  • Stützstand mit Beinrotation 1:00
  • Pause 0:30
  • Sumo Squats mit Drehung 1:00
  • Pause 0:30
  • Athletic Skipping 1:00
  • Pause 0:30
  • Walkout Push ups 1:00
  • Pause 0:30
  • Crunch ups 1:00
  • Pause 0:30
  • Eight Count Bodybuilders 1:00
  • Pause 0:30
  • Bauchpresse und Schere 1:00
  • Pause 0:30
  • Monkey Push ups 1:00
  • Pause 0:30
  • Marschieren 1:00
  • Pause 0:30
  • Bodychanger 1:00
  • Pause 0:30
  • Knieanziehen 1:00
  • Pause 0:30
  • Liegestütze versetzt 0:30
  • Liegestütze versetzt 0:30
  • Pause 0:30
  • Sit Jumps 1:00